La Sophrologie
Quelques éléments d'informations
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique .
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Elle s'adresse à tous ( enfants à partir de 6 ans , adolescents, adulte, senior )
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est un atout dans notre vie. Une méthode simple et efficace pour changer de regard sur notre quotidien. – Améliorer notre qualité de vie – Dynamiser nos ressources
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
La Sophrologie trouve ses inspirations dans :
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les sciences médicales : biologie et neurologie
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la phénoménologie (étude de ce qui apparaît spontanément à la conscience)
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les disciplines orientales (yoga, zen, méditation).
Bienfaits
Renforcer la sérénité
Développer la confiance en soi
Relaxation
Renforcement des attitudes et valeurs positive
Optimiser votre potentiel
Diminuer l'anxiété
Gestion du stress
Gestion des émotions négatives
Sommeil de qualité
Et bien plus encore...
Et Concrètement : Quelques cas pratiques
Retrouver ou renforcer la sérénité, l'équilibre de vie, les motivations positives et du plaisir
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien dans le monde professionnel ou dans sa sphère privée
L'accompagnement sophrologique va vous aider à la fois à identifier les causes de ce stress et acquérir des techniques pour mieux le maîtriser et ainsi retrouver les plaisirs sérénité et équilibre :
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renforcer ou retrouver la confiance en soi
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mieux gérer ses émotions
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retrouver de la sérénité
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retrouver de la motivation
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apaiser les tensions physiques et psychologiques
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retrouver un sommeil de qualité
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retrouver de la vitalité et de l'envie
Préparation à un événement
Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Accompagnement dans la gestion des douleurs ou des traitements médicaux
Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical, elle permet une meilleure gestion de la douleur. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
Faire évoluer ses comportements
La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.
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